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好书推荐|《被讨厌的勇气》：讨好型人格有哪些表现？无需讨好世界 你只需讨好自己
来源：网络 浏览量： 时间：2023-03-02 18:39:10
心理学家阿德勒说：“人的一切烦恼皆来自人际关系。”
你认同吗？先不用着急回答我，我们先来想象这几个场景。
第一个场景是，一个混得很好的同学突然联系你聚一下，你会不会绞尽脑汁地想穿什么、说什么、吃什么？
第二个场景是，你匆匆忙忙赶到家长会现场，低头一看，你的裙子上有块狗狗的尿渍，面对其他家长，你是紧张懊恼，还是毫无波澜？
还有一个场景是，你在公司群发完文件，却不小心“拍了拍”老板，在如此尴尬的境地，你是不知所措还是轻松应对？
今天给大家推荐的书籍就是这本《被讨厌的勇气》。
01自我接纳
首先我们要懂得学会自我接纳，找到突破自我的力量。
阿德勒在书中提到“人生重要的不在于生命给予了我们什么，而是如何利用好被给予的东西。”
那利用好被给予东西的第一步就是自我接纳。
在这里，我要特别强调一点，自我接纳和自我肯定是不同的。
自我接纳是诚实接受自己的优点和局限，并朝着积极方向努力。
而自我肯定是明明做不到，却一再提醒自己“我能行”“我很强”，一句话总结就是，自我接纳是一种积极态度，而自我肯定是一种自我欺骗。
如果你擅长自我接纳，你就会发现，你的焦点会放在还能做些什么上，根本没时间去计较和烦恼。
02“我”式表扬
说完第一张王牌，我们来说说第二张王牌，也就是利用“我”式表扬，和任何人都建立平等的横向关系。
具体要怎么做呢？
你要注意两点，第一点是意识上，要保持平等，坚持自己应有的想法。
就比如说面对权威人士，领导、父母或者某个你很佩服的人，如果你没有平等意识，你会倾向于做出他们喜欢或支持的选择。
但你很可能会后悔，就拿装修房子来说吧，如果你只是听别人的建议，那你以后就会后悔或者抱怨，因为每个人在乎的东西是不一样的。
所以说，不管面对谁，你都要告诉自己：“我和他会有工作性质或者身份的不同，但我们是平等的，只有我懂得拒绝，并敢提出自己的建议，我们才能长久相处。”
第二点是，语言上，要用“我”式表扬，扔掉评价性表扬。
那什么是“我”式的表扬呢，举个例子。
比如同事帮你带饭来说，你可以从“我”的角度表达感谢，比如这样说：“我好感动呀，觉得加班都不累了”或者“有你，我感到好幸福哇”，这样说，对方也会体会到你的表扬。
03共同体感觉
接着我们来看一下第三张王牌共同体感觉。
所谓共同体感觉就是把他人看做伙伴并能够从中感到“自己有位置”的状态。
在这里，会有两个小技巧。
技巧一是“他者信赖”，不自寻烦恼。
他者信赖，说白了就是无条件信任。
有人可能说了，那你是让我像傻瓜一样相信别人吗？
不是的，因为信赖是相互的，你无法整天揣着心思去擦测别人，你能做好的是，如果有人背叛你的信任，你能做什么？
接着我们来看技巧二：“他者贡献”。
所谓他者贡献，就是时刻思考“我可以为他人做点什么？”
他者贡献是你主动找到自己的优势，去为别人做事，而不是顺应别人的需要做事，这是一个主动行为，它会让你产生“我属于这里”的归属感和“我是有用的”价值感。
到这里，我们今天的学习也就告一段落了。
你要相信只要你拿出直面现实的勇气，人际关系也可以变得更自由和简单。
在生活中，我们总担心给其他人留下不好印象，总担心自己的某些行为会被别人讨厌。于是我们开始委屈自己、成全他人。
如何不在意别人是否讨厌自己？如何在复杂的人际关系中获得真正的自由和幸福？
答案就在《被讨厌的勇气》这本书中。
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