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情绪是我们对当前人或事在相处中的内心表达，它无色无形，但总能影响我们的生活|情绪爆点测试
来源：网络 浏览量： 时间：2024-02-07 18:28:26
我国著名文学家元好问曾有过一句“问世间情为何物，直教人生死相依”，表达着他是对爱情的感叹与哀伤，这里的情指向的是爱情，但情也有另一个意思：情绪、情感。情绪会有好与坏，而我们总会因情绪失控而困扰，那为什么会情绪失控呢？我们今天就来一探究竟。
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很多人以为情绪是由当下的事情引发的，其实，绝大部分情绪，都跟我们过往的经历有关。
过往经历的所有事，都会塑造我们对世界的认知。如果大脑总是激活同一条情绪回路，那它就会习得这种模式，并且反复出现。比如，总是觉得安全、感受到被爱，大脑会更擅长去探索、发现新事物；如果总是感受惊吓，大脑则对恐惧更敏感。这种稳定回路一旦形成，就会生成一个“情绪爆点”。一旦碰到，情绪脑就迅速反应。
你的“情绪爆点”是什么？
关于情绪，许多人都有误解：“每次情绪爆炸，事后都很后悔，想努力找到原因，好好控制，却总是失败。” 找到原因，就能“控制”情绪了吗？其实并不是。
对于情绪，我们要做的不是去“控制”，相反，我们要去观察。每个“情绪爆点”背后，都隐藏着你未愈的心理创伤：
A、被否定就情绪崩溃，可能是从小被打压，找不到自我认同；
B、被忽略就暴跳如雷，可能是成长过程总被无视，需求无法满足；
C、被质疑就惶恐不安，可能是从未被肯定的经历，让你丧失安全感……
生活中我们内心深处可能都藏着一个“情绪爆点”，在某个被否定、被忽视、或被质疑的瞬间，突然情绪失控，情绪失控的治疗方式，一般需要根据情况的轻重程度，选择不同的方式。
(1) 自我调节。观察自己的“情绪爆点”，认识到情绪失控的原因以及后果，尽量做到提前预防。
(2) 寻求他人帮助。我们自身可能没办法调整，需要求助于他人，可以与身边的朋友、家人进行沟通，从而可以提前预防。
(3) 药物治疗。如果情绪一直无法得到缓解，建议接受专业的帮助，必要的时候可以选择药物治疗来解决问题。
情绪是我们对当前人或事在相处中的内心表达，它无色无形，但总能影响我们的生活，这背后或许隐藏着未愈合的心理创伤，所以正确认识到心理创伤，并掌握情绪，是我们当下可以去尝试甚至完成的。
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