成为最好的自己的四个技巧

通过自我意识挖掘你的真实性。

本文要点

●良好的自我意识对于人生的成功很重要，但很少有人真正善于自我认识。

● 自我意识需要了解自己以及你是如何被感知的。

● 专注于你的资源、有意义的活动和进步，使你能够在生活中更有意识地建立自我意识。

根据组织心理学家塔莎·尤里奇（Tasha Eurich）的说法，95%的受访者认为他们有自我意识，但只有12-15%的人真正拥有自我意识。这种差距对你的自信、人际关系和在工作和生活中的成功都有深远的影响。

根据尤里奇的说法，自我意识需要内部（了解自己）和外部（如何感知你）的理解。她建议，在面对挑战时，通往自我完善的建设性途径包括审查出了什么问题和替代策略，而不是思考原因。

我们都有天生的倾向用以培养真实性和成功，我们对我们认为对自己有意义和有影响力的事物有一种内在的感觉。通过专注于让我们充满活力的事情，我们自然而然地更好地做事，也会激励我们的工作，我们也可以更轻松和享受地发展我们最真实和最好的自我。

以下是发现和培养最佳自我的四个技巧：

1. 发展你的自然倾向

我们生来就具有一系列独特的人格特质，当理解和有意识地发展时，可以用来改善我们的生活。比如用惯用手做体力活；对自己的自然倾向有自我意识可以帮助我们以更少的精力和努力取得成功。了解人格特质也可以帮助我们理解和欣赏他人。研究表明，优势优化对提高组织底线以及你的成功和福祉都有影响（Aspuland & Blacksmith，2011，Park，2004）。

除了优势之外，我们还可以利用许多其他性格测试来提高我们的自我意识，如价值观评估Big Five和DiSC。拥抱和发展你和他人的天赋可以提高个人和团队的表现和人际关系质量。

确保你付出额外的努力来反思你的优势和性格类型如何在你所做的一切中表达出来。确定并尝试如何更好地按照您的价值观生活。定期培养这样的练习最终会成为一种习惯，帮助你真正实现自我。

2. 通过目的培养意义

根据研究幸福研究人员的成果，意义和目的是令人满意的生活的又一关键方面（Seligman, 2002, Peterson, 2005）。我们对什么对我们最有意义有不同的感觉;重要的是要注意什么感觉最令人满意。例如，寻找治愈癌症的方法可能会让一些人每天跳下床去上班，但可能会导致其他人逃跑。重要的是，我们找到对我们最重要的东西，并找到一种方法来定期进行这项工作。

我们中的许多人在忙于应对现代生活的需求时，很难确定哪种类型的活动最有意义。发现我们的激情需要一点努力来注意到我们何时参与或观看感觉深刻有意义的活动。停下来反思有益或感人的经历可以帮助我们更加适应找到通往有意义生活的道路。

此外，根据研究英雄的Scott Allison的说法，注意到哪些故事或电影对我们最感动，也可以提供线索，说明哪些挑战最能引起共鸣（私下交流）。

此外，对新的想法和经验持开放态度可以帮助我们与心灵联系起来。在我年轻的时候，我专注于一个源于我家庭文化的成功公式，但我发现它与真正有价值和满足感的东西几乎没有关系。直到没有得到家人的认可但开始跟随自己的内心，，我才能真正理解我的人生目标。

我还了解到，对我追求目标的道路和结果持开放态度很重要。虽然我认为自己是一个非常聪明的人，但我目前的道路让我处于超乎想象的美丽环境中。过于狭隘地限制结果的概念化可能会使我们错过巨大的机会和冒险经历。

3. 跟随你的心和能量

在我之前的例子中，我谈到了我如何跟随我的头脑走向外在的成功，最后会导向情绪的荒芜。我的头脑对我的成就感到满意，但我既不感到快乐也不成功，因为我在做决定时从不听从自己的内心。

在这条追随我头脑清单的幸福道路上，我的精力和健康也耗尽了。我克服了疲惫，以巨大的和不可持续的个人代价来实现我的目标。简而言之，我试图成为一个我不是的人。

为了快乐的内心和充满活力的身体，我们应该尽可能追求能够带来幸福、快乐、满足和兴奋，并且充满活力和吸引力的活动。在追求有意义的活动的同时，使用和建立我们的自然倾向是感到完全活着和参与的有效方式。

4. 拥抱开放和进化

尤里奇认为，由于过度自信，经验丰富的专业人士和专家的自我意识可能更难。因此，拥抱开放和愿意改变我们的想法，接受关于自己的新信息，并将其应用于我们的学习和成长，可以不断提高我们对内在世界和外在世界的自我意识。

利用线上、书店、播客、课程和研讨会中的许多优秀资源是避免在这个重要的个人和专业领域重蹈覆辙的好方法。找到合适的资源和支持，并继续发展。这些好处将在未来几年对你有所助益。