本文要点

● 人际关系需要工作和维护，就像我们生活中的其他重要方面一样。

● 从一开始，对彼此开放、尊重和支持的态度会帮助你建立持久的关系。

● 在你们将共同面对的各种场景中，有意识、信任、沟通、支持和妥协是至关重要的。

人类是社会性的，大多数人需要浪漫的关系才能真正快乐。如果你遇到了那个特别的人，并希望开始一段长久、幸福、充实的关系，那么了解如何建立持久的浪漫关系的科学是至关重要的。 

1.有意

要有意识，找出你萌芽关系的真相。不管你开始的是哪种类型的关系，有些事情几乎是普遍的。

任何没有坚实基础的关系最终都会崩溃。如果你注意到自己在关系的某个方面退缩了，那就是了解真相的时候了。这些事情很可能会在未来破坏你们的关系。

悬而未决的问题总会再次困扰我们。不要让可避免的问题伤害到一段持久而充实的关系。

2.避免假设你的伴侣复刻了你的感受

亲密关系中最大的危险之一是假设对方在他们的感受和想法中与你完全相同。很难接受我们如此亲近的人实际上与我们不同。

无论他们有多少共同点，即使是最伟大的恋人和最信任的伴侣，也会有一些不一致的地方。

你真正爱你伴侣的东西比你不爱的东西重要得多。尊重他们的选择，继续努力，牢记你们关系的大局。

3.使用Tell文化

“tell文化”是一种交流策略，在这种策略中，你可以坦诚地与亲密的人交流你的感受，降低你的障碍，保持真实。

它适用于你所有重要的关系，尤其是与你的浪漫伴侣。告诉他们一些你认为他们想知道的关于你自己的事情，这样你的信任关系就会发展壮大。

4.消除沟通障碍

你需要消除沟通障碍，以实现开放和诚实的沟通。任何阻碍所有相关方公开的事情都是沟通障碍。

建立牢固理解的最佳时机是在你们关系的开始。与约会对象坦诚相待可以确保你对彼此的期望有一个清晰的认识，无论是像爱好这样的小事，还是像同居、职业目标或婚姻这样的大事。尽早了解这些事情将有助于你评估你们关系的长期可行性。

两个原本非常和谐的人很可能会在一些未来问题上存在分歧。找出你个人的沟通偏好，达成一个对双方都有效的折衷方案。

5.练习情绪调节

当你们彼此交流时，试着理解对方话语背后的情感，而不仅仅是他们所说的内容。注意他们潜在的情绪状态。

当你处于一段新的关系中，并且仍在了解你的伴侣时，你可能并不总是正确的——他们也不会。然而，随着时间的推移，你们将开始真诚地理解对方，你们的关系也会更好。

注意声音的语调、肢体语言、没有说的内容和单词的内容。这种情感调适将提高你理解对方的能力，并导致一段幸福、持久的关系。

6.信任他人

研究表明，信任是建立持久关系的关键。由于约会阶段是你们关系的开始，早期与伴侣建立信任对未来非常有益。

始终保持对关系中信任程度的心理评估。你在多大程度上相信你的伴侣会按照你心目中的模式行事？你相信他们会支持你吗？

为了建立持久的关系，收集对方的信任度信息。展示弱点，分享秘密，并慷慨地提出妥协。如果对方证明值得信任，那么就增加对关系的承诺。如果没有，重新评估你的承诺水平。

7.尊重边界和隐私

显示信任的一个关键方面是允许彼此设定边界并允许隐私。在建立新的关系时，记住这一点很重要。你们仍然习惯于彼此，过着基本上不同的生活。为了确保一种幸福、可持续的关系，必须给对方空间。这是建立边界的绝佳时机。互相交谈，分享你对什么感到舒服的想法。这将使你们在未来避免痛苦和可能永久的分歧，并确保你们都对彼此的期望有准确的认识。

8.健康的冲突

令人惊讶的是，冲突在人际关系中是健康的！如果你开始一段感情时希望永远不会吵架，你会输的很惨，因为第一次吵架很可能会导致这段感情的结束。相反，学习健康的冲突解决技巧，并与你的关系伙伴讨论。

由于你们都有自己的看法、先入为主的观念和偏好，难免会有一些让你们不舒服的事情。当你们开始你们的关系时，双方都应该保证坦诚，避免对彼此做出假设。

通过强调你有多关心对方和关系来开始任何冲突。避免指责游戏。相反，要慷慨地解释对方的行为。

如果你发现自己犯了错误，请改变主意，并迅速而详尽地道歉。在任何冲突结束时，专注于重新连接和重建紧张的情感纽带。

9.实现自己的目标

记住，你进入这段关系是为了满足你对伴侣的需求，所以要时刻记住你的目标。不要让它消耗你的生命，以至于你忘记了自己。

你的想法、职业、目标和人生方向与你伴侣的一样重要。让你的伴侣清楚这些事情，这样你们都能准确地了解自己的处境。考虑在不同维度上比较你的前10个优先事项，以了解你真正关心的是什么。

对自己的需求和愿望要诚实和开放。鼓励你的伴侣也一样。否则，你可能会产生怨恨和沮丧，从而破坏幸福、持久关系的前景。

10.妥协

当你开始你希望的长期关系时，记住你现在开始在另一个人的生活和未来中扮演重要角色，反之亦然。在满足他人需求的同时兼顾满足自己的需求。

在任何分歧领域寻求互利的妥协。诀窍是记住哪些战斗需要打，哪些不需要打。

相互理解和尊重是成功妥协和持久关系的关键。无论大小，都要为对方做出妥协，保持你们的关系牢固。

结论

当你开始一段浪漫的关系时，记住几件事可以确保你们的关系持久成功。在你们将共同面对的各种场景中，有意识、信任、沟通、支持和妥协是至关重要的。相互尊重将大大有助于确保你和你的伴侣在一起度过一段非常快乐和充实的时光。

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