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心里科普|如何变得更勇敢——勇敢者的福祉，因为他们展示了迎接逆境的方式
来源：网络 浏览量： 时间：2023-06-25 15:01:25
本文要点
● 每个人都有他们可以利用的勇气力量。
● 你可以使用三种主要的勇气。
● 勇敢的祝福是建立这种力量的一种切实可行的策略。
勇敢的人很少认为自己勇敢。他们看到一场艰难的对话，就会开口说话。他们看到需要帮助的人，就采取行动。他们看到自己内心的混乱，然后面对它。
并不是每个人都能自然而然地发挥自己的勇气。不是每个人都能轻松地迎接逆境。全球各地的研究一致表明，勇敢不是人们认可的共同力量。然而，勇敢是存在的，是可以利用的。
以下是25岁的艾弗里如何在短时间内变得更勇敢。他回忆起他的朋友玛尔塔的故事：
她是我的朋友，我的好朋友。我看到她脸上的伤痕。我又让她失望了。这很清楚。我再也不能否认了。她会让我帮她做一些事情，而我总是找借口——我很忙，有其他计划，太累了，或者根本不想这么做。我不得不承认：我是个糟糕朋友。我不擅长给她回电话。我错过了她父亲的葬礼。我错过了她哥哥的毕业典礼。我没有帮她从公寓搬到新家。我从不主动打电话或发短信，除非我需要什么。
当我这样说的时候，我很尴尬。
所以我更深入地审视了自己。我看到了懒惰、讨人喜欢和害怕让人失望的混合体。我看到了我的不安全感。我的工作方式似乎是：“通过从不处理它来处理它。”
我觉得够了就够了。做一个好朋友对我来说很重要。它给我带来了意义。
我需要更勇敢地走出我的舒适区。但那会是什么样子呢？
我计划每周至少给玛尔塔打一次电话。我一直在和她一起。
我联系了另外三个失去联系的人。我请他们喝杯咖啡，强迫自己对他们未来聚会的想法持开放态度。没有借口。当我感到紧张或不情愿时，我会对自己说：“用你的勇气和力量。”
我创造了一种心态，认为我的勇敢是我应对困难、挑战和压力的一种方式。这就是我开始看待人和情况的方式。我从来不知道会发生什么，但我还是欢迎这种新的可能性。
在我意识到这一点之前，我已经在帮助一个朋友处理他的桥牌，帮助另一个朋友做一个艰难的决定，加入一个新的社会团体，在匿名戒酒会上支持一个朋友，去医院看望另一个朋友。
反思艾弗里的故事。他用勇敢应对逆境的方式是什么？也许你能察觉到勇敢的三个特征：身体勇敢、心理勇敢和道德勇敢。
•艾弗里用心理勇气面对自己的不安全感和恐惧。他开始承认自己错了。
•这导致埃弗里在面临挑战或威胁的新情况时做出更多改变，并锻炼身体勇气。尽管处境艰难，他还是去了。
•他进一步向道德勇气敞开了自己的心扉，即敢于挑战自己，做正确的事情，造福他人。
变得实际：使用勇敢的祝福
你可以用勇敢的祝福，“勇敢者有福了：因为他们展示了迎接逆境的方式”（Niemiec，2021），注意到自己内心的力量，并欣赏他人的勇敢。
1.你自己：在什么情况下有这种祝福/幸福，这对你来说是现实吗？
2.他人：在你的生活中确定你认为在很多情况下是勇敢的人。向他们解释你是如何从他们的勇敢中受益的，你是如何渴望模仿他们积极勇敢的行为，以及你对他们的感激。
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