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心理科普|有钱就想花，存不下钱是什么心理？如何克服财务上的自我妨碍？

来源：网络浏览量：时间：2023-07-18 20:58:14
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本文要点

● 从经济困难中恢复和生存下来的第一步，是尊重你家庭中过去的经济困难。

● 反思一下，你可能受到经济上的代际创伤、严重的经济损失或是贫困带来的长期压力的影响。

● 负面的信息——例如金钱是不好的，或者想要更多的钱是自私的——会导致财务上的自我妨碍。

● 改变理财观念可以改善你的精神和财务状况。

我发现我们经常不自觉地重复熟悉的事情，直到我们意识到它并做出更好的选择。我们的原生家庭和早期生活经历影响着我们的一切，从职业选择、人际关系到我们的心理健康和财务状况。

你家庭过去的财务状况会影响你的未来

尽管探索起来可能会很痛苦，但请反思一下你是如何受到代际经济创伤的影响的——这些创伤可能包括可怕的经历，例如奴隶制、大屠杀、种族灭绝或严重的经济危机例如大萧条——痛苦的经济损失、长期的贫困压力或财政资源不足。

想要治愈并度过任何经济困难的第一步，是如果你的家庭过去存在经济创伤的话，尊重它的存在。失业、疾病或残疾、事故、诉讼、离婚或分手、生意失败、丧失抵押品或破产等，都可能是痛苦甚至创伤性经济损失的例子。尊重这些经历，意识到它们是如何影响你的家庭对金钱的信念体系，进而影响你自己的。

掌控你的财务生活

好消息是，一旦你花时间认识到这些负面财务经历对你的影响，你就可以采取措施从这些负面财务经历的影响中恢复过来。通过这样做，你就有可能摆脱经济困难，恢复财务稳定，改善财务健康，并停止任何自我妨碍的行为。

我们中的许多人在成长过程中接收到这样的负面信息：金钱是不好的，想要更多的钱是自私的，或者我们不应该也不能够拥有更多财富。这些信息会导致财务上的自我妨碍。认知行为疗法是最受经验支持的治疗方法之一，它断言我们的思想先于我们的情绪和行为。我们需要重组我们的思想和信念，从而意识到我们每个人天生都应该获得财务上的和平与自由以及一个富足的生活。

减少财务上的自我妨碍并改善精神健康

同时拥有精神健康和财务健康，就是我所说的“精神财富”。使用以下五个策略来增加你的精神财富：

1.练习自我同情。尊重你的经济挑战或过去的创伤，以及它们如何影响你的情感、精神以及财务状况。原谅自己和他人过去犯过的财务上的错误，让自己从经常伴随财务困难的羞耻和不悦中解脱出来。不必要的压力会对你的财务状况产生负面影响。把过去的挑战视为学习、成长、培养智慧、力量和韧性的机会。

2.远离恐惧、不确定感和怀疑。把财务上的恐惧和焦虑放在一边，这样你就可以清晰而坚定地前进。重视自我实现预言的力量，用积极和肯定的信息重构基于恐惧的或灾难性的想法，告诉自己可以并终将取得财务上的成功。

3.拥抱自我价值。你的自我价值感最终影响你的底线。在我的书《修正理财思维》中，我展示了净资产和自我价值之间的关联。记住，你面临的财务困难在于你是怎样的人，而不是你是谁。你不是你的职位、你的银行账户或债务。你由你自己的美丽和独特的精神构成，具有独特的天赋和才能来提供给这个世界。要与你最深处和最崇高的自我建立连接，可以使用正念练习，例如冥想、深呼吸和瑜伽。

4.从匮乏的心态转变到富足的思维。我们或我们家庭过去的财务创伤会让我们专注于我们所缺乏的，并导致对于匮乏的担忧。匮乏心态会滋生恐惧，这从来都不是一个好的模式。相反，培养富足的思维，不要用自我限制的新年来设置天花板。富足的思维看到的是可能性而不是障碍，会鼓励创造、开放、合作、扩展和成长。

5.接受帮助。由于财务问题相关的羞耻和耻辱感，许多人对此选择默默承受。它们并不孤单。根据22年5月Lending Club的一项调查，64%的美国人都是月光族。如果你是其中之一，可以考虑咨询治疗师、财务顾问、个人银行家或消费信贷咨询服务，以获得预算、债务整合和投资机会方面的帮助。记住，“十二步计划”是免费的、匿名的，可以在网上找到。

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