心智趣测方 ---以科学的手段探索大脑和心理健康！
好书推荐|《反焦虑思维》:快速消除焦虑,重获淡定人生
来源：网络 浏览量： 时间：2023-07-24 20:59:33
焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪，其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分，随着时代的发展，我们在获得优越的生活的同时，“焦虑”现象日渐凸显。普遍焦虑的时代里,你是否经常感觉压力山大，凡事思虑过多，永远徘徊在焦虑之中？又或是经常情绪低落，负能量满满？那让我们转换一下思维，一起来了解“反焦虑”思维吧，也许它能很好地帮助到你。
书名：《反焦虑思维》
作者：（美）罗尔·克肖 （美）比尔·韦德。
出版时间：2017年9月
类别：心理自助
内容简介：
《反焦虑思维》是一本操作性很强的书，两位心理学博士基于30多年的执业经验，提供了8种焦虑自救良方，从理解自身的状态到学会控制思绪，从心流到超级思维，层层递进，抽丝剥茧地为我们破解焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。书中所列的训练方法还被列入美国心理协会反焦虑思维训练课。
作者简介：
罗尔·克肖（Carol Kershaw）
美国心理协会成员、临床心理学家、临床催眠和基于脑的心理转化国际培训师，执业时间长达35年。
比尔·韦德（Bill Wade）
专业咨询师、婚姻和家庭治疗师、美国婚姻和家庭治疗协会会员、美国临床催眠学会认证顾问，执业时间长达30年。
推荐理由：
本书两位作者都是专业咨询师、培训师、美国心理协会成员，执业时间长达30年，有丰富的治疗经验。在书中，他们结合心理学背景和执业经验，用九个章节，为我们一一详解了应对焦虑的具体方法，帮助你释放大脑的超能力，粉碎让你处在不停忧虑状态的幻想，清醒、自信地面对每天的挑战。《反焦虑思维》可以循序渐进地带我们走出焦虑状态，以科学的方式从心智游移、自我关怀、切换思维到心流、超级思维，一步步教会我们如何安全、自控、自在地生活。
书中金句：
1.你对思维和情绪的控制比想象要强得多。
2.当你用积极期望代替焦虑情绪的时候，你就会对你的预想和计划了然于胸，就能创造你最期待的未来。
3.进入最佳的大脑状态，就是找到最好的自己。
4.花时间来关爱自己，你就能拥有深刻的体验，接纳自己，而这些将成为你在困难时期的精神支柱。
5.你的思维掌握着让你过上无忧生活的密码。
热门测试推荐
智商测试
情商测试
内在动物
吸渣指数
心理健康
社交焦虑
职业测试
逆商测试
你的内心住着什么动物? 原创
每个人在社交中都习惯性带着面具，我们每个人身上都会带点动物的特征有……！
动物趣味测试
你是渣男收割机吗? 专业
总遇到渣男，测一测你的吸渣指数！近期吸渣指数有多高?
242.1 万人在测
测测你的人格是哪种颜色? 原创
每个人的人格都展现着不同的色彩，想知道你的人格体现着那些色彩的特性吗？快来测测吧！
1457.02 万人在测 特性性格评估社交人格
你有很强的控制欲吗？ 专业
评估一下你的控制欲水平！
22.9 万人在测
你能吸引多少个异性？ 原创
每个人身上的性吸引力不同，对异性产生的效果，想知道你能吸引多少个异性吗？快来测测吧
35.02 万人在测 趣味测试能力测评
评估你的脱发风险，防脱指南 专业
大脑总是像高速运转的CPU？太多需要操心的事情了？来测测吧！
0.02 万人在测 趣味测试
内心恐惧投射测试 原创
帮助你了解内心最恐惧的东西和产生的原因！快来测测吧~
15.02 万人在测
潜意识画像测试：评估内心最真实的一面原创
每个人都是有自己的潜意识的,而现实和潜意识之间是会有一些区别的,有些事情我们潜意识想做,不过现实中却没有做成。想知道的话就快来测一测吧！
画像 专业测试
