把你的情绪能量值比喻成游戏里血槽值的话，你知道自己的情绪能量值还剩多少吗？情绪能量血槽值越高，心理弹性就越高，也就是说抵御困难应对困境的能力就越高哦。

来测测你还剩多少能量吧！

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1、你觉得不快乐都是源于自己？
A、不正确→3分
B、有点正确→2分C、一般正确→1分D、非常正确→0分

2、你经常告诉自己应该做一些不一样的事情？
A、不正确→3分
B、有点正确→2分C、一般正确→1分D、非常正确→0分


3、你经常有奇怪的、自己也无法解释的感觉？
A、不正确→3分
B、有点正确→2分C、一般正确→1分D、非常正确→0分


4、你很努力但是还是得不到你想要的结果？
A、不正确→3分
B、有点正确→2分C、一般正确→1分D、非常正确→0分


5、你经常问自己“为什么这种事会发生在我身上”或者“为什么事情会变成这样”？
A、不正确→3分
B、有点正确→1分C、一般正确→2分D、非常正确→0分


6、你每天都会反省自己？

A、不正确→0分
B、有点正确→1分C、一般正确→2分D、非常正确→3分


7、你会花时间和空间去思考自己是怎样看待这些事情的？


A、不正确→0分
B、有点正确→1分C、一般正确→2分D、非常正确→3分


8、你有很多的社会支持（比如朋友）？


A、不正确→0分
B、有点正确→1分C、一般正确→2分D、非常正确→3分


9、你很清楚自己的目标以及自己正在走向何方？

A、不正确→0分
B、有点正确→1分C、一般正确→2分D、非常正确→3分


10、现在你生活中的一切都在往好的方向走？

A、不正确→0分
B、有点正确→1分C、一般正确→2分D、非常正确→3分

继

续

下

拉

，

查

看

答

案

！

A 0~9

情绪能量血槽值20%~40%

你倾向于悲观地看待自己，这使你的心理弹性很低，面对困难时很难应对。当你可以被欺压的范围很小的时候，你也许能够忍受某些小人的小动作。但是，你要明白人与人之间的互动是很重要的，这会为你提供很多的社会支持。所以与其默默地忍受，不如换个环境多和一些朋友交往，这可以提高你的积极态度，同时也提高你的心理弹性。

B 10~20

情绪能量血槽值40%~70%

你的自尊在波动，你的日子过得通常是一天好一天坏的。特别是在压力大的时候你可能很难像平常一样很好地应对其它困难。在面对一些有害之徒的时候，你需要集中能量才能对付他们的一些小动作。如今你需要一个能够让你反省自己、帮助你的人，提高自己应对困难环境的能力，保持好的心情，你才能健康安全地活下去。

C 21~40

情绪能量血槽值>70%
你有很好的自尊，清楚地知道自己是谁。你如今正处于你的生命中的好的发展阶段。你的心理弹性很好，有很多的社会支持和很多资源使你能够很好地照顾自己。你的能量血槽值很高，你能够应付那些只在小范围内做小动作的小人，因为你能够和他们划清界限所以他们也没办法妨碍你什么。你也有能力处理那些故意为难你的同事，只要你有坚定的动力去对付他们。

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