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中考专题:提高“抗挫”能力_中考 考试总结         
中考专题:提高“抗挫”能力_中考 考试总结
作者:佚名 文章来源:不详 点击数: 更新时间:2007-4-15 18:21:32

  这是每次考试后同学议论较多的话题。由考试失误而引起的挫折感,往往会造成恶性循环,不仅影响情绪,而且会影响今后的学习和考试。 挫折感的产生来自愿望不能得到满足,其中有愿望的主观因素,也有实现愿望的客观因素。心理学上有一著名的弗诺姆公式:M(行动积极性大小)=V(期望值)*E(期望达到的可能性),即我们树立的目标,与达成目标的可能性要有合理的搭配关系才能取得行动的最大动力。因此,在制定学习目标与计划进要量力而行,“跳起来摸得到”能促进自己的进步与发展。目标太高了“跳起来也够不着”,容易使人产生挫折感,目标太低了,“不跳也摸得着”,则容易失去新的追求,使人固步自封。

  其实,挫折既是坏事,也是好事。挫折诱发的行为以减轻挫折压力为目的,而不是自发的,主动的和灵活的行为,而且往往会误导,完全被挫折感控制的人有可能会失去理智,意气用事,做出错误的判断,或者感到失望颓废,甚至自卑或自暴自弃,一蹶不振。这种过强的挫折感是不利的。心理学认为,适度的挫折感有利于激发人的成就动机。维持一定的紧张程度能使人敏锐,有助于培养人对挫折的抵抗力和自我意识,形成较为完善的人格,达到从根本上克服考试焦虑及其他心理障碍的目的。“考砸了”不要紧,关键是我们要正视它,将消极的情绪转化为积极的情绪,树立合理的目标和期望值,积极勇敢地去迎接新的挑战。


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