本文要点

● 夫妻之间必须保持警惕，以保护他们的爱的感觉不致消退。

● 对脆弱性的不适应会导致伴侣对对方产生有毒的想法，耗尽关系中的快乐。

● 重要的是要记住，没有理想的合作伙伴；每个人都有局限性。

吉安娜和格雷格在他们的关系开始时感觉生活是神奇的。那他们所有的笑容、笑声和兴奋怎么都让位于了日常的压力、疏远和断绝联系？为什么他们——以及其他许多看到他们的爱情消逝的人——会失去那些强大的爱的感觉?

你是否处于类似的情况，经历着破碎的爱情?你是否忘记了美好的时光，消极地改写了你们共同的历史，把你们的关系看成是有缺陷的，不再热情地期待着一起的未来?你可能在想“我以为我们之间的关系是如此牢固。发生了什么事?"

许多夫妻因为以下三个原因中的一个或多个而放弃他们的爱情了。

1.不再感到被伴侣欣赏、尊重或重视。

在关系的早期，感觉爱是无条件的，但随着迷恋阶段的不可避免地冷却，倾向于开始把对方视为理所当然。当你的关系处于自动驾驶状态时，日常生活的压力会妨碍你给予赞美，表示感谢，甚至承认关爱的行为。随着尊重、关注和善意的减少，爱的感觉也会减少。

更令人担忧的是，伴侣们经常放松警惕，不再体贴对方。当夫妻双方不再对彼此敏感和保护， 他们的关系就会受到负能量和忽视的影响。随之而来的断绝关系也就不足为奇了。

解决办法：

虽然每个人都会不时地陷入自己的世界，但注意你把你的伴侣视为理所当然的迹象，是确保你不会陷入关系自满的兔子洞的一个好方法。一起安排约会，并花时间表示感谢，这对在情感银行账户中存入那些非常重要的存款有很大的帮助。

2.不管理有毒的想法。

在一段长期的关系中，当伴侣信任地暴露他们内心深处的挣扎时，他们容易受到对方的拒绝、评判或批评，这是可以理解的。这种脆弱常常让人感觉很不舒服。作为一种防御，感到被批评的人可能会对其伴侣产生有毒的想法。正如在我的书《你为什么不能读懂我的心》中所讨论的，破坏关系的有毒想法的三个例子是：

·全有或全无陷阱：你认为你的伴侣要么总是做错事，要么从不做对事。("他总是必须是正确的!")

·灾难性的结论：一方夸大有关另一方的负面行动和事件。("她退了那张支票，现在我们肯定要去穷人家了!")

·"应该"炸弹：一方假设另一方会满足他或她的一个或多个需求——只是因为他们应该知道这个需求。("你应该知道我是多么讨厌我的工作，尽管我告诉大家这是一个多么好的机会。")

解决办法：

虽然这些想法中肯定有真理的内核，但我们扭曲、夸大和过度关注这些想法的程度，可能会吸走爱的关系中的快乐。然而，能够寻找并有意地停留在伴侣的积极品质和行为上，是克服长期关系中不可避免的有毒想法的关键。

最重要的是，没有陷入有毒思想的快乐、满意的夫妇会以更好、更现实、更健康的方式看待彼此。正是这种思维方式使他们能够保持积极的沟通，解决问题，增进浪漫。控制有毒的想法，找到继续欣赏你的伴侣的方法是一段持续快乐的关系的秘密。

3.不相容。

研究表明，具有相似态度、价值观和背景的夫妇往往会经历更持久的满足感、陪伴、亲密关系和爱情，并且不太可能分手。随着一对夫妇对彼此了解的加深——最初的兴奋感逐渐消失——他们可能会发现，他们喜欢的生活方式、优先事项和价值观不一致，让伴侣对他们的未来感到灰心。

解决办法：

当伴侣双方都能够灵活运用并探索新的方式来感受联系时，他们的关系就会变得更加牢固。有效解决不相容的方法包括：

·管理对彼此的期望。与其相互指责对方没有达到理想状态，不如认识到没有理想的伴侣。就像你有你的局限性和缺点一样，你的伴侣也有。因此，例如，如果一方对智力刺激的需求比另一方高，渴望获得更多刺激的一方可能会受益于加入一个读书会或报名参加一个课程来满足他们的智力需求。

·建立一座桥梁。也许一方喜欢剧烈运动，另一方可以接受或不接受。作为一种妥协，一起去散步，以获得一些体育活动和在一起的时间如何？

·寻找共同的兴趣。通过寻找你们共同兴趣的领域，对彼此更加开放。和我一起工作的一对夫妇发现了一起打皮球的乐趣。我见证了另一对夫妇在一个著名的大型在线零售商上开了一个创新的虚拟商店，并一起形成了一个令人兴奋的合资企业。另一对夫妇惊讶地发现， 他们在睡觉前互相大声朗读，感觉非常融洽。

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