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我们都普遍不喜欢恐惧,总想要去战胜它,克服它,你内心深处最深的恐惧是什么?
来源:网络 浏览量: 时间:2024-05-12 22:17:53
在各种花样恐惧症流行的今天,身边有个朋友安妮似乎也得了“恐惧”症。
上班开会的时候有“演讲恐惧”,上台讲方案,她总是紧张得语无伦次,觉得下面的同事一个个在盯着她,想看她出丑。
下班后有“手机恐惧”,手机一响她就心惊肉跳,害怕领导或者同事工作上有事找她。
工作之外,她还有“社交恐惧”,渴望得到真挚的友情,却害怕交际,害怕与别人交心之后遭到背叛,只能故作冷淡武装自己,与身边人保持距离。
怕羞,怕事,怕输,怕背叛,怕失去……做什么事她都怕自己不行,更怕被别人看低。
逃避和抗拒无法消除恐惧,只会让她越来越焦虑、不安。恐惧仿佛一个怪物,张开大口吞噬一切勇气和能量,让安妮变成一个畏手畏脚的胆小鬼,人群里透明的边缘人。
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我们的恐惧从哪里来
安妮的恐惧,到底是从何而来呢?
恐惧有两种:真实的恐惧和情绪的恐惧。
人类的大脑中拥有恐惧机制,当面临危险时,它用最快的速度给我们预警。
比如,你站在马路上,有一辆汽车向你驶过来,就快要撞到你了,你心跳加速,直冒冷汗。这时你感觉到的害怕就是真实的恐惧。
从进化的角度来看,恐惧是一种自我保护机制,它的存在让我们本能地对一些可能受到伤害的情况提前进行规避,以保护生命。
而情绪恐惧的表现就复杂了,有的人害怕死亡,有的人害怕被拒绝、失败、遭受背叛……
电影《重返地球》时的一句话令人深思:
“人们觉得恐惧的原因不是因为某个人或是某个事令人恐惧,而是人们对做那件事时可能会发生的情况的臆想令人恐惧。”
恐惧,产生的原因就是你对事情本身的预想超出了承受范围,扩大事情本身的负面影响。
比如,安妮上台演讲时就先预设自己讲不好会被嘲笑,下班接到工作信息就预想是自己出错了,交友就先预想自己会遇人不淑等等,都是事先放大了事情本身的的负面,习惯把事情想得糟糕。
如何应对内心的恐惧感
我们都普遍不喜欢恐惧,总想要去战胜它,克服它,好像有害怕的东西会让自己变得怯懦。
然而,当致力于战胜恐惧时,我们可能会忽视一点:作为人类的一种最基本的情绪,恐惧和其他情绪一样,也有着它独特的价值。
《权力的游戏》里,布兰问父亲:“一个人若是害怕,还能勇敢吗?”他的父亲回答:“一个人只有害怕时,才会勇敢。”没有恐惧,你也不会知道自己是否拥有和生活对抗的勇气和毅力。
无所求则无所惧,有所欲必有所慌。每一个恐惧的背后,都藏着一个想成为的自己,一旦你想进步、想变得更好,恐惧就如同影子一样,一直跟着你。
恐惧不是弱点,被恐惧只配才是弱点。在恐惧面前,当我们选择去看到它、理解它、直视它,并认识到恐惧只是盘踞在内心的幻象,我们才不会被吸入这个无底黑洞。
人生如同一场旅行,过程的体验是真正的乐趣,过多的恐惧只会让你错过更多美妙的风景。
如果你总是无端充斥害怕,莫名担忧,不妨停下来直视恐惧,来一场面对面的谈话。
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