做一个好人的8个好处

不管你怎么想，一项新研究表明，人再友善也不为过

本文要点

● “友善”的品质在人格心理学中被翻译为宜人性的特质。

● 在一项基于 190 多万人数据的新研究中，宜人性似乎有八个重要的好处。

● 尝试一点善意对你的健康有好处，特别是如果你明智地使用这种善意。

你有没有想过有些人是不是太友善了？为了避免被人利用，持怀疑态度不是更适应吗？也许你有一个熟人，你已经提出要在一个大项目上帮助他。你真的不介意提供你的时间，因为你认为这个项目将是有趣的，也是有成效的。然而，这个熟人坚持认为他们可以自己做。你知道这有可能会让对方不知所措，但他们似乎太害怕耗费你的时间和精力而不接受你的提议。一个不那么友善的人就不会犹豫，甚至可能要求你花费比原本计划还要多的时间在这个项目上。而你的这个熟人似乎一心想要做出牺牲。

你可能试图弄清楚这个人是否真的那么谦虚，或者相反，他们是否认为你的贡献是不值得的。无论哪种情况，他们的极端的友善让你思考是否应该像他们学习。如果你的个性更柔和一些，也许别人会更喜欢你。

礼貌和同意的特质

在人格心理学中，友善品质转化为宜人性特质，是人格五因素模型（FFM）中的五个领域之一。正如阿肯色大学的迈克尔·威尔莫特和明尼苏达大学双城分校的德尼兹·奥尼斯在一项关于其适应性价值的新研究中所定义的那样（2022）：“宜人性是一种主要与帮助他人并和他人建立积极关系有关的人格特质”（第242页）。虽然这个定义似乎很明确，但在之前的研究中，不太明显的是，宜人性是否只是其邪恶的对应物——黑暗三位一体的对立面，还是说它本身是一个独特的属性。此外，正如威尔莫特和奥尼斯所指出的，了解所谓的“外部”有效性以及为人随和是否会在一个人的生活中产生现实的影响，这一点尤为重要。

由于有关宜人性的文献是“巨大量的”，用作者的话来说，是“在无数研究中进行了数百个变量的调查”(第243页)，为了了解宜人性对个人生活经历的潜在影响，有必要将所有这些研究整理成某种合理的框架。通常情况下，处于这种困境的研究人员会进行他们自己的所谓的“元分析”，将这些“无数”研究的结果进行统计，但这种研究通常使用的研究总数为数百个，而不是数千个。

威尔莫特和奥尼斯认为，将现有的元分析纳入一个更大的数据库，或者说将元分析的元分析纳入更大的数据库会更有意义。不过仅仅是元分析的浓缩数量就足够多了(142个)。此外，在现有的文献中，有20个元分析研究了宜人性的内部结构，进一步加强了对这一有趣品质的理解。

宜人性的8个好处(和潜在的弊端)

阿肯色大学和明尼苏达大学的研究人员在开始研究先前关于宜人性的文献时，开发了一个能整合其可能的子域的层次模型。在这个模型中，宜人性分为三个子领域：信任、同情和礼貌。同情心反过来又分为礼貌和“温柔”（对他人温柔）；礼貌又分为合作性、直率和谦虚。

如果你想要去执行宜人性增强任务，那么上述这些似乎都是你可能想要拥有的特质。不过问题是，像你那个熟人那样的人真的过得更好吗?

请记住，元分析本身是基于大量已发表的数据，而且事实上，参与者的总数绝对是巨大 的——3900多个研究中的190万个人。93%的变量与宜人性呈正相关，这应该表明了宜人性这种品质的潜在优势。

接下来再看一下宜人性的层次结构，作者为其价值提供了更有说服力的证据，具体展示了它的哪些组成成分与相应的结果变量有关，包括更好的“人际关系态度”、更少的背信弃义的倾向、更好的整体表现以及更低的黑暗三位一体特征。

综合所有这些发现，作者接着总结了八个主题，这些主题似乎最能体现宜人性的人的品质：

1. 自我超越：拥有成长的渴望，有动力关心他人，以及对精神和宗教实践的取向或“与未来事物的相互联系”(第264页)。

2. 知足常乐：接受你的生活现状，并有能力适应生活中带给你的一切。

3. 关系投资：积极培养和维持与他人的良好关系。

4. 团队合作：“与他人协调目标的共情能力”(第26 页)，无论你的角色是什么，都要完 团体目标。

5. 工作投资：愿意卷起袖子，把事情做好。

6. 对结果的重视程度较低：倾向于对他人宽容，不太在意自己是那个需要完成任务的人。

7. 社会规范导向：避免破坏规则并以符合社会期望的方式行事。

8. 社会融合：更好地融入社会，避免反社会行为；倾向于在自己的工作岗位上停留更长时间，而不是不断离开和寻找新的工作岗位（离职）。

正如你所看到的，这份列表似乎不仅描述了一个理想的朋友或同事，也描述了一个普通的公民。不过，缺点是，作者指出，高度宜人的人可能没有主见，这意味着其他人会轻视他们。他们也可能在升职方面排在最后，因为当项目完成后，他们倾向于不坚持站在聚光灯下。宜人性高的人也可能在表面上依赖他人，这也反映出他们缺乏支配力。

追求变得更友善对你自己意味着什么?

显然，在现实世界中，过于友善的人有一些缺点，但根据作者的说法，这些缺点似乎比它的好处要小。事实上，威尔莫特和奥尼斯认为，宜人性的另一个术语是“爱”。此外，引用使徒保罗的话说，"爱永不失败"(第269页)。换句话说，尽管一个人可能“太”友善，但最终，他们的生活将比人群中更卑鄙和更自私的人受益更多。

审视宜人性的八大益处，问问自己哪一个最能体现你的特点。你是一个好的团队合作者吗? 你的想法是否超越了自己的需要？在大多数情况下，你是否对生活中出现的一切感到满意?

用这八种品质作为路线图，看看你在哪些方面可以提高自己的友善度，这可以为你提供具体的想法，以软化你个性中可能存在的粗糙边缘。你也可以理解为什么人们，比如你那个无私的熟人，愿意在一个项目中承担大部分工作而毫不抱怨。他们的行为现在看起来有道理的，即使他们说不需要你的唯一原因是为了避免伤害你的感情。

总而言之，如果它让你获得诸如薪水较低或承担过多工作之类的结果，似乎可能会过于友善。不过，威尔莫特和奥尼斯的研究表明，在获得整体成就感时，为人友善所带来的的终身益处或许确实值得付出这种代价。

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