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心理科普|如何选择不同和更好的结果？
来源：网络 浏览量： 时间：2023-05-25 18:49:10
本文要点
● 我们的生活结果与我们的选择模式直接相关。
● 专注于小（微）选择和习惯将随着时间的推移产生更好的结果。
● 修改您的决策模式或心智框架，可以实现更好的决策系统。
你如何衡量你生活中的成功？你对你的工作生活、目前的健康状况、营养状况、经济财富或个人生活总体上满意吗？或者，你是否对一些选择感到后悔，希望事情有所不同，并希望改变和改进？我们中的许多人很快就向他人提供反馈（如谷歌或餐馆评论），但不愿意提供关于自己的反馈。鉴于我们每天做出100多个决策，因此有相当大的机会评估和修改您的选择。
决策结果
我的研究表明，虽然人们可能声称自己总体上很快乐，但他们同时也在寻求生活中某些方面的改变。这些是我们决策的结果（或者更严格地说，是结果或后果）。如果我们假设外部因素命运、运气和神的干预不会影响所有的决定，我们必须尽可能地控制和改进。一般来说，为了获得更好的结果，我们必须做出更好的选择。选择在我们的控制点之内。我们可以控制我们选择和打算做某事的方式，即使我们无法控制实际结果。
小的日常选择
现在请记住，对于大多数人来说，你目前的生活状况不能仅仅追溯到一个重大决定。对大多数人来说，我们的结果是我们的选择随时间的积累。我称之为“微观选择”-目前看似无关紧要但正在创造长期模式的日常小决定。想想山上流过的水。如果水只流动几分钟，然后停止，它可能不会在塑造岩石方面取得任何进展。但每天几滴就会形成裂缝或瀑布。
我们的习惯导致微观选择。这些都是我们典型的倾向，以某种方式行事，或喜欢一件事胜过另一件事。我们都有。这些行为和偏好可以是积极的、中性的或消极的。一个积极的习惯可能包括早上4点起床冥想，而一个更消极的习惯可能涉及在紧张的一天后吸烟。与其寻找一些重要的决定来解决你的情况，不如试着专注于解决这些小习惯和小选择。创造良好决策模式将改变结果。
决策模式
那我们怎么做呢？关注你的决策模式。该模式是我们（通常是潜意识地）部署的概念框架、心理地图或系统，用于框架、构思和执行选择。如果你继续选择同样的方法，你会得到同样的结果。因此，我们需要改变这个框架。您的模式可以帮助您分类并确定对您重要的内容（您重视的内容）、您可以选择的选项、发生事件的预期概率以及您的预期结果。如果仔细检查决策模式，您可能会看到以下模式之一：
你倾向于以特定的（通常是有限的）方式做出反应或回应，
您的可行替代方案范例很窄或固定，
您在选择之前没有考虑效用或价值，或者
你对结果的看法有限
您可以解决所有这些问题。尝试寻找你如何处理即将到来的决策的模式。在每次选择之前，想想你是如何解决问题的。试着客观地看待它，获得一些外界的意见，花一点时间考虑可行的替代方案。
从今天开始
我们中的一些人一生都在看着后视镜，想知道我们为什么做某些事情，以及我们是如何来到这里的。但既然我们不能改变过去，我们可以改变现在和未来。从改变你的决策模式开始。
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