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好书推荐|为什么抗压能力如此受到现代社会的青睐呢？《如何成为一个抗压的人》
来源：网络 浏览量： 时间：2023-08-20 20:45:40
我们应该如何针对性地培养自己的抗压能力呢？
在《如何成为一个抗压的人》中提到了培养抗压力的五个方法，可以借鉴。它们分别是增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、及时调整情绪以及寻求外部支持。从这五个品质入手，慢慢就能逐步培养起出色的抗压能力！
1 增强灵活性
人们在很多时候，会陷入一种非黑即白的固化思维之中。例如，“如果我不能按时完成工作任务，那我就是一个差劲的人”，“我必须赶在30岁之前结婚、生子”等等。
这种固化思维会让人倍感压力，因为你没有中间的选择，不成功便成仁。但是，我们不妨想一想，事情真的如此吗？比如，“不能按时完成工作”真的就是“差劲的人”吗？有没有可能是工作任务过重，远远超出了人的能力范围呢？
而当你意识到有别的选项可以选择的时候，压力感就会大幅度的降低。例如，当你意识到工作难度太大而无法完成时，你既可以向上级反映真实情况，也可以求助于同事。无论哪种，都比自怨自艾要好。
因此，学会变通，能防止我们“在一棵树上吊死”，是一种很有效的抗压方法。
2 保持乐观
乐观的重要性是不言而喻的。它能让人们往积极的一面看，避免因为恐惧、担忧而变得裹足不前。
想必大家都听说过丘吉尔的故事，他曾经凭借着乐观向上的精神，带领英国走向了二战的胜利。
当时，英国在欧洲大陆上接连被德国打败，眼看德国就要一举攻下英伦三岛了。在这愁云惨淡的时刻，丘吉尔临危受命。当人们都在想，丘吉尔会如何描述战争的危急程度，以便进行紧急动员的时候。丘吉尔却乐观地说道：胜利的关键有三点，分别是不放弃、不放弃和坚决不放弃！这句话虽然很简短，但是他转移了人们的关注点，让人们从担心失败变成了决不放弃。
在这位“乐观首相”的带领下，英国人民齐心协力，最终成功抵挡了德国法西斯的入侵脚步。
实际上，当人们保持乐观、心怀希望的时候，再大的困难也能被逐渐克服。因此，乐观也是压力的克星。
3 培养乐趣
爱因斯坦说，兴趣是最好的老师。有了兴趣，人就有了源源不断的解决问题的动力。
在所有人的印象中，爱因斯坦都是一位举世闻名的天才。但你知道吗？爱因斯坦在小时候，成绩并不好。校长甚至预言说，爱因斯坦长大以后将一事无成，因为他的记性实在是太差了。
爱因斯坦认为，学校的管制和机械式学习给了他太多的压力，于是他开始变得“叛逆”，只关注自己感兴趣的东西。有一次，他发现无论怎样转动罗盘，罗盘的指针永远指向北边，他十分惊奇。于是不停地缠着大人问这到底是为什么，大人回答不出来，他就不停地翻书寻找答案。
正是凭借着浓厚的兴趣，爱因斯坦打下了超越常人的知识积累，最终成为才成了天才科学家。
因此，如果你对某件事情培养出了浓厚的兴趣，再大的压力和困难也会被你抛之脑后。甚至，你还能因此发展出一种独特的能力。
4 及时调整情绪
著名心理学家芭芭拉曾说：“积极情绪是抗压能力的种子。”
在面临高难度挑战时，如果你的情绪是积极的、愉悦的，那么你会变得更有创造力和主动性；相反，如果你的情绪是悲伤的、低落的，那么你的视野会变得狭窄、思维也会僵化。也就是说，积极情绪能让人更好地接受挑战。
因此，当你被压力束缚时，不妨试着提振一下自己的情绪。例如，你可以接触一些正能量的人，看一些励志的电影，或者做一些能让你感到开心的事情。当情绪变得积极的时候，压力或许就自动减少了！
5 寻求外部支持
有时候，单凭个人的力量难以抵御压力的侵袭。此时，寻求外部支持就会变得尤其重要。
心理学研究发现，与朋友分享美好的经历，人们的积极情绪会得到强化；而与朋友分享痛苦和忧愁，人们的负面情绪则会得到减轻。可以说，友谊、连接的力量是非常强大的。只要我们愿意向朋友敞开心扉，我们就能得到心理上的支持。
寻求外部支持，除了能让我们获得心理上的受益之外，有些时候，我们也能获得实际上的帮助。例如，当你冥思苦想都找不到问题的解决方案时，或许你的老师就能帮你找到答案。
因此，当你感到压力山大的时候，千万别忘了多多地向朋友、亲人、老师、领导们求助！
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